MATWORK

​

Theorie:

 

Einführung in die Grundlagen des Pilates Trainings / Einführung in anatomisches Grundlagenwissen / Wesentliche Funktionsweisen von Muskeln, Faszien (Bindegewebe) und Myofaszien (Verbindungen von Muskeln und Bindegewebe) / Atmungsfunktionen und Atemtechnik

​

​

Praxis:

 

Unterschiedliche Pilates Aufwärm-Übungen 

​

​

Dauer:

 

1 Wochenende (Samstag + Sonntag)

jeweils 14 Uhr - 19 Uhr

​

​

​

REFORMER

​

​

Theorie:

​

Einführung in die Grundlagen des Pilates Trainings / Einführung in anatomisches Grundlagenwissen / Wesentliche Funktionsweisen von Muskeln, Faszien (Bindegewebe) und Myofaszien (Verbindungen von Muskeln und Bindegewebe) / Atmungsfunktionen und Atemtechnik

​

​

Praxis:

​

Einführung 1: Grundlagen des Pilates Trainings mit dem Reformer / Gerätekunde / Sicherheitsregeln für die Trainingspraxis mit dem Reformer / Erarbeitung und Einübung von Basisübungen mit dem Reformer für Beginner

​

Dauer:

 

1 Wochenende (Samstag + Sonntag)

jeweils 12 Uhr - 16 Uhr