MATWORK

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Theorie:

 

Einführung in die theoretischen Grundlagen des Pilates Trainings / Einführung in anatomisches Grundlagenwissen / Wesentliche Funktionsweisen von Muskeln, Faszien (Bindegewebe) und Myofaszien (Verbindungen von Muskeln und Bindegewebe) / Atmungsfunktionen und Atemtechnik

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Coaching Vortrag: Ernährungsplanung Fettabbau und Muskelaufbau

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Praxis:

 

Unterschiedliche Pilates Aufwärm-Übungen 

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Dauer:

 

1 Wochenende (Samstag + Sonntag)

jeweils 14 Uhr - 19 Uhr

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REFORMER

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Theorie:

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Einführung in die Grundlagen des Pilates Trainings / Einführung in anatomisches Grundlagenwissen / Wesentliche Funktionsweisen von Muskeln, Faszien (Bindegewebe) und Myofaszien (Verbindungen von Muskeln und Bindegewebe) / Atmungsfunktionen und Atemtechnik

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Coaching Vortrag: Ernährungsplanung Fettabbau und Muskelaufbau

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Praxis:

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Einführung 1: Grundlagen des Pilates Trainings mit dem Reformer / Gerätekunde / Sicherheitsregeln für die Trainingspraxis mit dem Reformer / Erarbeitung und Einübung von Basisübungen mit dem Reformer für Beginner

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Dauer:

 

1 Wochenende (Samstag + Sonntag)

jeweils 14 Uhr - 19 Uhr