
Pilates 108 | München
Modul 02
MATWORK 22. – 23. Oktober 2022
REFORMER 18. – 19. Februar 2023
MATWORK
Theorie:
Pilates 1 - Einführung in die Grundlagen der Haltungsanalyse und ihrer Parameter als Basis personalisierten Pilates Trainings / Anatomische Haltungsformen und ihre Darstellung / Testformen für Muskulatur und Beweglichkeit / Übungsformen des Pilates Matten-Trainings und ihre Modifikationen für Anfänger
Praxis:
Übungen zu den verschiedenen Haltungsbildern / Integration von Haltungsanalyse und Pilates Übungen / Einübung von Pilates Matten-Übungen für Anfänger
Schwerpunktthema 2. Wochenende: Spezifische Übungsformen bei Osteoporose und Skoliose
Dauer:
1 Wochenende (Samstag + Sonntag)
jeweils 14 Uhr - 19 Uhr
REFORMER
Theorie:
Einführung in die Grundlagen der Haltungsanalyse und ihrer Parameter als Basis personalisierten Pilates Trainings / Anatomische Haltungsformen und ihre Darstellung / Testformen für Muskulatur und Beweglichkeit
Praxis:
Einführung 2: Erweiterung und Vervollständigung der Trainingsformen mit dem Reformer für Beginner / Erarbeitung und Einübung von Modifikationen
Dauer:
1 Wochenende (Samstag + Sonntag)
jeweils 12 Uhr - 16 Uhr